健康計画

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不健康でいいことなんて、ひとつもないのです。
徹夜も不摂生もひきこもりも、いいはずがなく、
これから年を重ねていくにつれて、無理のできない体になって、
漫画が描けなくなるのなんてダメですもんね。

そんなわけで、スポーツジムに通っております。
トレーナーさんもドン引きの身体状態に、
ほとんど眠ったままの筋肉をなんとか呼び起こそうと、
ひぃひぃ筋トレしております。

何回かジョギングやウォーキングにトライしてみるも、
意志が弱すぎて挫折していた日々…。
そもそも、私のように学校の授業以外で運動したことのない人は、
いきなりジョギングとか始めても効率が悪いらしいです。
単純に…… しんどい… ですしね……
運動の順番としては、

体を軽くあっためる

筋トレ(無酸素運動)

30分の有酸素運動

ストレッチでリラックス
がいいらしいです。
基礎代謝をあげよう!!

wii fitUでうまく組み合わせれば、家でもできますねー。
でも、いろんな意味でジムはおすすめです。
最初ジムに行ったとき、筋トレマシンは、ほとんど女性が使っていないし、
どうなんだろうーと思っていたのですが、
レーナーさんに教わりつつ始めてみると、
これがなかなか、なかなか楽しいんです。

翌日、普段使わない筋肉がバッキバキに痛いのですが、
それが充実感にかわって、心地よく、面白いです。

ジムの中に頑張っている人がたくさんいるので、
気分転換になります。

この報告が運動報告の最後になりませんように…
がんばろぉぉー



そういえば、近日中に薄子さんに関するお知らせをしまーす。

  • なるほど (17)

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